Основные правила борьбы с целлюлитом
8 Сентября 2020
Итак, закончилось лето, а вместе с ним и время пляжного отдыха, легких платьев и мини-юбок. Тем не менее мы не перестаем работать над созданием фигуры своей мечты. Именно сейчас нужно начинать активную борьбу с несовершенствами. FashionTime.ru говорит категорическое нет ненавистной «апельсиновой корке»! Без иллюзий и пустых обещаний обсуждаем основные правила борьбы с целлюлитом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правило 1. Начинаем правильно питаться
Разумеется, начинаем борьбу с пересмотра рациона питания. Список разрешенных продуктов порадует даже сладкоежку. Выбирай продукты, богатые витамином С, который очищает организм и одновременно укрепляет волокна коллагена. Это шиповник, сладкий красный и зеленый перец, черная смородина, петрушка, укроп, цветная, белокочанная капуста, щавель, шпинат, рябина, апельсины, клубника, лимон.Отдай предпочтение рыбе, а не мясу, ведь в рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые улучшают внешнее состояние кожи, а в морепродуктах – йод, который улучшает циркуляцию крови и лимфы и является активным помощником в ускорении процессов клеточного метаболизма. Ягоды спелой клубники, ломтики банана или кусочки сочного ананаса – это наивкуснейший десерт и одновременно подпитка калием, который препятствует задержке жидкости в организме. Разумеется, фрукты и ягоды нужно есть в сыром виде без сахара, сливок и прочих высококалорийных добавок.
Сывороточный протеин Ultra Whey lactose free, Кроме того, очень важно употребление достаточного количества белка. Он необходим не только для наращивания мышечной массы и поддержания упругости кожи, но и синтеза ферментов. Белок содержится в молочных продуктах, рыбе, яйцах. Кроме того, его можно получить из витаминных комплексов. Советуем Вам обратить внимание на сывороточный протеин Ultra Whey lactose free от Maxler. Его особенность в том, что он абсолютно не содержит молочного сахара, который может стать препятствием на пути к идеальной коже, - лактозы.
Продукт состоит из высокоочищенного концентрата, изолята и гидролизата сывороточного протеина. Ultra Whey lactose free содержит 80 г белка на 100 г. Мультиферментный комплекс DigeZyme® ускоряет и облегчает усвоение продукта.
А теперь о запретах. Об этих продуктах следует забыть навсегда: ветчина, колбаса, сосиски, белый рис, макароны (любимая паста только по праздникам), сахар, шоколад, фабричные соусы (майонез, кетчуп), белый хлеб, а также пища быстрого приготовления (фастфуд, замороженная еда). И, конечно же, не последнюю роль в образовании отложений и появления бугристой кожи играет алкоголь, который стимулирует чрезмерную выработку эстрогена. Постарайся ограничить употребление алкогольных напитков с высоким содержанием спирта или перейти на сухие вина. От пива и коктейлей лучше отказаться.
Помогут коже стать ровной и гладкой масла нероли, сосны, розмарина, бергамота, грейпфрута, можжевельника, лимона, мандарина и апельсина. Наберите ванну горячей воды и добавьте около 10 капель масла. Это будет один из самых приятных и полезных курсов нашей антицеллюлитной программы. Кстати говоря, ванны с эфирными маслами надо принимать не менее 2–3 раз в неделю на протяжении 3 недель.
Нам понадобятся:
1/2 стакана кукурузной муки,
1/2 стакана овсяных хлопьев,
1 столовая ложка морской соли,
10 капель мандаринового масла,
4 капли масла можжевельника,
3 капли лимонного масла,
3 капли масла кипариса.
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и после принятия душа или ванны энергичными круговыми движениями наносите на проблемные зоны. Для антицеллюлитного эффекта массируйте ягодицы и бедра сильными движениями снизу вверх. Массаж бедер следует выполнять также вверх к линии талии. После кругового массажа защипните кожу и пройдитесь рядами по всем проблемным зонам.
Нам понадобятся:
– полиэтиленовая пищевая пленка средней ширины (20–30 см),
– теплое одеяло,
– антицеллюлитный состав или косметическое масло специального действия.
В качестве антицеллюлитного состава, который вы будете наносить на проблемные зоны, мы предлагаем использовать консистенцию из бурых водорослей. Следуя инструкции, залейте водоросли горячей водой, добавьте пару капель эфирного масла грейпфрута и размешайте смесь. Наносите ее толстым слоем на проблемные зоны. Затем оберните себя пленкой в несколько слоев по спирали снизу вверх, укутайтесь в теплое одеяло и спокойно проведите полчаса. Спустя 30–40 минут примите душ, а после водных процедур нанесите антицеллюлитный гель.
Как и обертывания, антицеллюлитный массаж надо делать регулярно. Первый результат своих трудов и терпения вы увидите уже через пару недель, но в зависимости от состояния вашей кожи срок может увеличиться. Мы уже рассказывали о разных техниках массажа, поэтому на этот раз расскажем об одном из самых популярных способах антицеллюлитного массажа при помощи ложки. Наверняка, вы уже слышали об этом чудодейственном массаже от подруг. Давайте теперь разберемся в его нюансах. Немецкий косметолог Рене Кох поделился с женщинами всего мира секретом идеальной кожи: для этого достаточно 3 раза в неделю по полчаса делать массаж обычной столовой ложкой. Самое лучшее время для антицеллюлитного массажа – это утро. Активные движения в течение дня дополнят эффект. Перед началом антицеллюлитного массажа смешайте ложку миндального масла (основа) с 3 каплями можжевельника, кипариса, пачули и апельсина. Если у вас нет миндального масла, то его полноценной заменой послужит мед. Добавьте в него эфирные масла и нанесите консистенцию на проблемные зоны. Приступаем к массажу. Совершайте круговые движения по часовой стрелке с нажимом, против – только легкие поглаживания. Массаж делайте от центральной части в стороны снизу вверх. Внимательно отнеситесь к последовательности действий, внутреннюю сторону бедра массируйте снизу вверх, а внешнюю – наоборот.
Правило 2. Принимаем антицеллюлитные ванны
Вода – источник жизни, поэтому борьбу с целлюлитом мы начинаем именно с ее помощью. Для избавления от неровностей на проблемных местах не обязательно посещать салон – более доступная альтернатива профессиональным процедурам у вас дома, в ванной. Здесь можно проводить водные процедуры как в душе, так и принимая антицеллюлитные ванны. Одна из самых популярных домашних оздоровительных ванн с антицеллюлитным эффектом – это ванна с морской солью. Купите в аптеке упаковку морской соли (500 г), наберите ванну горячей воды около 37°С, добавьте в нее необходимое количество соли согласно инструкции и отдохните в ней не больше 25 минут. После горячей ванны примите прохладный душ, помассируйте проблемные места и нанесите антицеллюлитный гель. Ванны с солью нужно принимать как минимум через день на протяжении трех недель.Помогут коже стать ровной и гладкой масла нероли, сосны, розмарина, бергамота, грейпфрута, можжевельника, лимона, мандарина и апельсина. Наберите ванну горячей воды и добавьте около 10 капель масла. Это будет один из самых приятных и полезных курсов нашей антицеллюлитной программы. Кстати говоря, ванны с эфирными маслами надо принимать не менее 2–3 раз в неделю на протяжении 3 недель.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правило 3. Скрабим неровности
После принятия расслабляющей ванны обязательно надо нанести скраб на проблемные участки. Если в вашем арсенале нет профессионального косметического средства для борьбы с целлюлитом, то его можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Приготовим солевой скраб с эфирными маслами.Нам понадобятся:
1/2 стакана кукурузной муки,
1/2 стакана овсяных хлопьев,
1 столовая ложка морской соли,
10 капель мандаринового масла,
4 капли масла можжевельника,
3 капли лимонного масла,
3 капли масла кипариса.
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и после принятия душа или ванны энергичными круговыми движениями наносите на проблемные зоны. Для антицеллюлитного эффекта массируйте ягодицы и бедра сильными движениями снизу вверх. Массаж бедер следует выполнять также вверх к линии талии. После кругового массажа защипните кожу и пройдитесь рядами по всем проблемным зонам.
Правило 4. Практикуем обертывания
Одно из самых мощных и эффективных средств для борьбы с целлюлитом – это обертывание. Эту действенную антицеллюлитную процедуру предлагают в косметологических салонах, но обертывание также успешно можно сделать в домашних условиях. Обертывания бывают двух видов – холодное и горячее. И у каждого из этих типов есть свои противопоказания, с которыми необходимо заранее ознакомиться. Если у вас нет гинекологических, сердечно-сосудистых заболеваний, различных повреждений на коже, вы не страдаете от варикозного расширения вен и не беременны, то вы вне зоны риска и можете начинать практиковать обертывания. Для достижения эффекта и приобретения гладкой и ровной кожи необходимо провести как минимум 12 процедур обертываний, которые следует делать раз в 2–3 дня.Нам понадобятся:
– полиэтиленовая пищевая пленка средней ширины (20–30 см),
– теплое одеяло,
– антицеллюлитный состав или косметическое масло специального действия.
В качестве антицеллюлитного состава, который вы будете наносить на проблемные зоны, мы предлагаем использовать консистенцию из бурых водорослей. Следуя инструкции, залейте водоросли горячей водой, добавьте пару капель эфирного масла грейпфрута и размешайте смесь. Наносите ее толстым слоем на проблемные зоны. Затем оберните себя пленкой в несколько слоев по спирали снизу вверх, укутайтесь в теплое одеяло и спокойно проведите полчаса. Спустя 30–40 минут примите душ, а после водных процедур нанесите антицеллюлитный гель.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правило 5. Избавляемся от целлюлита навсегда
Целлюлит всегда сравнивают с апельсиновой коркой из-за ассоциации с мелкобугристой поверхностью кожи. Разгладить все неровности, уменьшить жировые отложения, улучшить кровоснабжение тканей поможет регулярный массаж проблемных зон. Конечно, салонные процедуры намного эффективнее, но если стоимость услуг профессионала для вас неоправданно высока, то можно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях.Как и обертывания, антицеллюлитный массаж надо делать регулярно. Первый результат своих трудов и терпения вы увидите уже через пару недель, но в зависимости от состояния вашей кожи срок может увеличиться. Мы уже рассказывали о разных техниках массажа, поэтому на этот раз расскажем об одном из самых популярных способах антицеллюлитного массажа при помощи ложки. Наверняка, вы уже слышали об этом чудодейственном массаже от подруг. Давайте теперь разберемся в его нюансах. Немецкий косметолог Рене Кох поделился с женщинами всего мира секретом идеальной кожи: для этого достаточно 3 раза в неделю по полчаса делать массаж обычной столовой ложкой. Самое лучшее время для антицеллюлитного массажа – это утро. Активные движения в течение дня дополнят эффект. Перед началом антицеллюлитного массажа смешайте ложку миндального масла (основа) с 3 каплями можжевельника, кипариса, пачули и апельсина. Если у вас нет миндального масла, то его полноценной заменой послужит мед. Добавьте в него эфирные масла и нанесите консистенцию на проблемные зоны. Приступаем к массажу. Совершайте круговые движения по часовой стрелке с нажимом, против – только легкие поглаживания. Массаж делайте от центральной части в стороны снизу вверх. Внимательно отнеситесь к последовательности действий, внутреннюю сторону бедра массируйте снизу вверх, а внешнюю – наоборот.
Зарегистрируйтесь или , чтобы оставить комментарий.