Cекреты боксерских тренировок Адрианы Лимы

30 Мая 2014

Бразильская модель, одна из самых известных «ангелов» Victoria’s Secret и мама двоих детей Адриана Лима еще 10 лет назад выбрала для себя лучший способ привести свою фигуру в норму перед съемками или показами. Девушка занимается боксом. Давно и активно, со своим любимым тренером – профессиональным боксером Майклом Оладжиде (младшим). Их тренировки проходят в фитнес-центре Aerospace в Нью-Йорке. Не так давно Лима и Майкл поделились с прессой секретами своих тренировок, после которых тело девушки, шагающей по подиуму, вызывает тысячи восхищенных взглядов.

Адриана Лима и Майкл Оладжиде (младший)

Итак, каждая тренировка Адрианы, которая длится от 45 минут до 2 часов, разделена на три секции – каждая основана на классических боксерских движениях и маневрах. Да, и между прочим, топ-модель далеко не всегда занимается с Майклом индивидуально. Очень часто общая разминка девушки проходит в рамках групповой тренировки.

Этап первый: классические прыжки

Прыжки и приседания являются лучшими упражнениями любой тренировки в вопросе прокачивания всех мышц тела. Прыжки с разведением ног, классические, с отведением таза и профессиональные боксерские прыжки (на фото), когда спортсмен невысоко отрывает ноги от пола, при этом руками совершает имитацию боксерских ударов – хуков.