Гвинет Пэлтроу и ее идеальная фигура: секреты успеха

 

 

 

Гвинет просто обожает своего личного тренера, фитнес-инструктора Трейси Андерсон, автора многоступенчатой оздоровительной программы для строения тела, которой к слову, следуют также Мадонна и Шакира. 

 

Сейчас Пэлтроу и Андерсон – не просто ученица и учитель, а деловые партнеры: девушки вместе выпускают DVD-диски с авторской фитнес-программой Трейси, продажи которых составляют более 20 000 копий в одной только Великобритании.  

 

«На момент знакомства с Трейси мне было очень тяжело заниматься в спортзале, у меня не было мотивации. Тогда она посоветовала мне думать о физических упражнениях, как о совершенной рутине, ну, например, как о чистке зубов! Вы ведь не задумываетесь, хотите сегодня чистить зубы или нет. Вы просто идете и чистите. Так и со спортом. Теперь это часть моей жизни – я занимаюсь каждый день, с понедельника по пятницу, в 10 утра. Это просто необходимо, ведь большую часть дня мы проводим в сидячем положении».

 

 

 

По словам Гвинет, это еще один обязательный пункт в комплексе «молодости и красоты». Их смысл - в детоксикации организма, которая должна проводиться регулярно. Диета Гвинет Пэлтроу исключает из ее ежедневного рациона кофе, алкоголь, сахар, яйца, пшеницу, мясо и обработанные пищевые продукты. А вот фрукты, супы, овощные салаты, курица и вода – ее постоянные спутники. 

 

Но, предупреждает актриса, перед началом диеты, которая будет выводить из вашего организма токсины, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит вам сбалансированное питание. Важно, чтобы диета не превратилось в полное голодание. «В 20 лет я необдуманно села на диету и…. через 10 дней у меня начались галлюцинации», - рассказывает она. 

 

«И еще, всегда имейте под рукой полезные закуски», - советует Гвинет.

 

 

 

У Пэлтроу - это заправка из йогурта на козьем молоке, острого перца «Халапеньо», кориандра и меда – она хранит этот соус в холодильнике в течение недели и «поливает» им всевозможные салаты и курицу.

 

 

 

Свой вес актриса предпочитает измерять не в килограммах, которые высвечиваются на электронных весах, а в дюймах, с помощью измерительной ленты. 

 

«Увидеть лишние сантиметры не так стыдно, как эти ужасные килограммы», - считает она.

 

 

 

После недельного соблюдения сбалансированной диеты можно позволить себе маленькие радости. «Я люблю выпить бокал красного вина и вечером в субботу выкурить сигарету. В конце концов, нельзя же лишать себя всех удовольствий», - смеется актриса.