Сияй! Как улучшить качество жизни с помощью уборки

Есть ли что-то общее между чистым домом и хорошим настроением? Безусловно, да – и гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Регулярная уборка влияет на самые разные аспекты жизни: повышает работоспособность, уменьшает стресс, дает чувство уверенности в себе. Почему так происходит и как превратить уборку в сеанс психотерапии?

Состояние жилища напрямую влияет на нашу нервную систему. И напротив, состояние психики находит отражение в том, как выглядит дом. 

Нередко бардак – это свидетельство проблем: выгорания, депрессии, прокрастинации. Человек откладывает уборку на потом не потому, что ленится, а потому что у него действительно нет сил, а продуктивность ощущается как нулевая. Удивительно, но, по мнению психологов, во многих случаях реально перепрограммировать себя простой уборкой. Главное – начать.

Конечно же, беспорядок – понятие относительное. Далеко не всегда идеальная чистота является гарантией стабильной психики, равно как и сумбур в вещах не говорит о том, что у человека есть ментальные проблемы. И все же регулярная уборка и разумная чистоплотность способны благотворно повлиять и на другие аспекты.  

Как же начать менять жизнь к лучшему с помощью уборки?

Оптимизировать чистящие средства

Полюбить уборку поможет грамотная организация средств и гаджетов. Батарея всевозможных бутылочек скорее будет выступать стопором, а вот один-два универсальных состава упростят наведение порядка, да и сами по себе не будут создавать хаос на полке. В числе таких средств Сиф Крем-пена. Благодаря действующим ПАВам, плотной густой консистенции, отсутствию хлора в составе и нейтральному запаху, она подойдет и для ванной, и для кухни, бережно очистит и сантехнику, и стеклокерамику, и металл. Помогут превратить уборку из повинности в удовольствие и современные гаджеты. Например, робот-пылесос и парогенератор, а также набор тактильно приятных тряпочек и губок.

Изменить восприятие

Очень часто мы не любим уборку, потому что этот процесс в подсознании связан с негативом. Кого-то в детстве заставляли убираться в качестве наказания. Над кем-то довлеет перфекционизм, а понимание, что через полчаса в доме снова будет беспорядок – особенно это знакомо семьям с маленькими детьми – или недостаток времени, чтобы вылизать квартиру от и до, не дает даже начать. Но уборка – это не наказание и не собеседование в компанию мечты, это рутинное действие, которое гарантированно принесет пользу, даже если и не получится сделать все на 110%.  

Составить план

Если полноценная уборка давно не проводилась, может показаться, что проще переехать в новую квартиру, чем убраться в этой. Взяться за щетки поможет четкий план. Не надо пытаться охватить все и сразу. Для начала разберите место, где проводите больше всего времени: рабочий стол или кухню. Как ни парадоксально, но в первую очередь лучше сделать крупные дела. Всю мелочевку можно просто сложить в коробки, стопки, пакеты и пока оставить, а к ее разбору вернуться позже, когда в квартире будет уже чисто. Можно выделить на наведение порядка всего 20-30 минут в день, и за это время убирать ровно одну локацию.

Избавиться от лишнего 

Иногда провести уборку мешает банальный переизбыток вещей. Кто-то с легкостью выбрасывает одежду не по размеру, сколотую тарелку или красивые коробочки от чая, для других все это имеет ценность. Здесь, как и везде, важен баланс.  Заведите привычку периодически устраивать ревизию. Не нужно перебирать сразу весь дом, пусть это будет одна полка в неделю. Воспринимайте выбрасывание ненужного как прощание с прошлым. Благодарите вещи, которыми не пользовались уже пару лет, и расставайтесь с ними. Очень скоро вы войдете во вкус и увидите, насколько легче стало делать поддерживающую уборку.

Научиться себя хвалить

Домашние дела – одно из наиболее обесцененных занятий. Мало кто из женщин не слышал, что современное хозяйство это всего лишь нажимать кнопки или что наведение порядка не сравнить с работой в офисе. Но в действительности уборка – трудозатратный процесс, требующий навыков и самоорганизации. Так что первое, что нужно сделать, прибрав даже небольшой участок квартиры, – это похвалить себя. Помните, что уборка – это полноценный вклад и в ментальное, и в физическое здоровье ваше и ваших домочадцев.