Новый тренд в фитнесе: барре тренировки

В современном мире фитнеса, кажется, уже невозможно открыть что-то новое. Однако, любители спорта все чаще выбирают новое направление – барре-тренировки.

Мы узнали у призёра чемпионата мира по художественной гимнастике, основательницы сети фитнес-студий SM Stretching Самиры Мустафаевой о новом виде тренировок и его волшебных свойствах.

Самира, вы недавно вернулись из Лос-Анджелеса, где недавно открыли новую студию SMStretching. Как идут дела в США?

Постепенно осваиваемся в Беверли-Хиллз, планируем растянуть Лос-Анджелес и задать тренд на растяжку в США. Мы старались сохранить основные принципы нашего бренда – индивидуальный подход к гостям, профессиональную подготовку тренеров и уникальную методику, 100% гарантирующую результат – гибкое тело и шпагат. Думаю, что нам это удалось.

Мы также провели несколько открытых занятий в Санта-Монике на берегу океана. Перед моим отъездом в Москву я проводила тренировки вместе с другими тренерами, и было так приятно, что все группы были заполнены.

 В прошлом году вы проводили тренировки по растяжке на крыше Башни «ОКО», в этом – запускаете барре в Парке Горького. Почему решили выбрать другое направление?

Стретчинг в Москва-Сити пользовался большой популярностью, и мы спокойно могли продолжить такую историю в этом году. Но нам постоянно хочется делать что-то новое, генерировать идеи, придумывать интересные активности. Поэтому мы решили запустить барре на открытом воздухе. Такого ещё никто не делал (в отличие от растяжки).

Парк Горького – прекрасная локация для занятий, и я рада, что мы смогли договориться о сотрудничестве. Он находится в центре Москвы, поэтому нет проблем с тем, как добраться до места. После тренировки можно поехать на работу или по своим делам. Или даже прогуляться по парку, если останутся силы.

Что такое барре? Можно ли сказать, что барре стало актуальнее стретчинга?

Не думаю, что эти два направления стоит сравнивать. Они абсолютно разные.

Растяжка – более привычный вид фитнеса. Спокойный, размеренный, позволяющий расслабиться и прислушаться к своему телу. Стретчинг всегда будет в тренде, потому что это очень полезно для здоровья. А ещё он помогает девушкам обрести красивую фигуру, женственный силуэт.

Преимущество барре в его новизне и необычности. Балетная хореография в фитнесе вызывает недоумение у тех, кто никогда не сталкивался с этим направлением. Вместо того, чтобы тягать «железо» в зале можно посещать занятия барре. Результат будет гораздо лучше. Ведь классно, когда ты не просто стройная, а подтянутая.

 Что вообще дают занятия барре?

Это очень интенсивные тренировки, и в какой-то момент тебе кажется, что мышцы буквально «в огне». Повторяя крошечные движения, ты тонизируешь фигуру, скульптурируешь её и сжигаешь калории.

Большие веса часто плохо влияют на здоровье спины, колени и суставы, поэтому нагрузка рассчитывается специально, чтобы не нанести вред. В процессе тренировки особое внимание уделяется правильному положению позвоночника и осанке.

Барре помогает сделать тело более устойчивым и сильным, но при этом не стоит бояться увеличения объёма мышц. Также, если заниматься регулярно, улучшится выносливость.

Насколько эффективными будут занятия барре вне оборудованной студии?

Такими же эффективными, как и в наших студиях. Мы немного трансформировали программу барре для open-airтренировок, отказавшись от слайдеров и гантелей. SM Stretchingпредоставляет коврики и мячи, необходимые для занятия. Всё, что нужно гостю, – спортивная форма, кроссовки и вода.

Может, формат барре на открытом воздухе уступает студийным тренировкам в разнообразии, но точно не в результативности.