Светская львица, звезда реалити-шоу и фотомодель Ким Кардашян очень популярна в Америке. Обладательница роскошных ягодиц, типичных для восточных девушек (напомним, что у Ким армянские корни), очень любит демонстрировать свои прелести в откровенных фотосессиях. Тонкая талия, крутые бедра и большая, но подтянутая попа - самый радикальный вариант "песочных часов", который считается наиболее привлекательным для мужчин.

Красавица честно признается, что сидит на жесточайшей диете и тренируется по утрам - тщательно прорабатывает с персональным инструктором Гуннаром Петерсоном проблемные зоны, а затем отправляется на дополнительную тренировку в спортклуб. Такое самоистязание очень важно для Ким, ведь как известно, у обладательниц пышных форм есть склонность к целлюлиту, а если победить проблему "апельсиновой корки", женственные изгибы смотрятся особенно эффектно.

Словосочетания «Джей Ло» и «выдающаяся попа» стали практически синонимами в умах поколения 90-х и нулевых. Американка пуэрториканского происхождения, Дженнифер обладает типичной для представительницы своей этнической группы фигурой – невысокая, ширококостная, с пышными формами. Долгое время у Лопес не было шанса пробиться в элиту шоу-бизнеса – она работала на подтанцовках и бэк-вокале, пока не взялась за себя и не превратилась в абсолютную self-made woman. Помимо новой прически и грамотного мейк-апа певица представила свой главный недостаток – большую попу – как достоинство, сделав ее визитной карточкой. Карьера мгновенно пошла в гору, и почти вся PR-стратегия продвижения певицы была построена на обыгрывании ее женственных форм.

Генетически далекая от совершенства и склонная к полноте, Дженнифер Лопес понимает, что таким формам растяжек и статики недостаточно. Певица много работает над собой с личным тренером, комбинируя кардиотренировки и силовые упражнения и уделяя особое внимание мышцам ягодиц. После рождения детей практикует триатлон.

Миниатюрная австралийская певица всегда отличалась удивительно пропорциональной фигурой, а ее знаменитые ягодицы позволили Кайли и в 40 лет снимать откровенные видеоклипы в стиле диско. Свое главное достоинство звезда всячески подчеркивает – так, ее знаменитые золотые микрошорты из клипа «Spinning Around» признаны самым сексуальным предметом женского гардероба в истории шоу-бизнеса.

Кайли Миноуг не любит раскрывать секреты красоты, но доподлинно известно, что персональный инструктор работает с ней без фанатизма. Девушка не слишком дисциплинирована, чтобы регулярно посещать спортзал, однако физическую нагрузку добирает на танцполе и катаясь на сноуборде.

Еще недавно российскую топ-модель Ирину Шейк общественность знала только как подругу знаменитого футболиста Криштиану Роналду. Однако сегодня все самые авторитетные мировые СМИ включают Ирину в списки красивейших женщин мира, а недавно красавица пополнила список своих побед, став первой россиянкой, украсившей обложку журнала Sports Illustrated. Кроме того, бельевой бренд Intimissimi сделал ее своим лицом и телом, которое просто создано для демонстрации купальников и нижнего белья.

Лучшие фотографы мира утверждают, что у Ирины нет неудачных ракурсов – при этом топ-модель признается, что ее красота – результат хорошей наследственности. Красавица явно лукавит, утверждая, что любит поесть и спортом практически не занимается. Ей якобы хватает активной жизненной позиции – много двигается, плавает и танцует.

Аксиома: бразильянки – обладательницы самых красивых ягодиц. Неудивительно, что самая высокооплачиваемая супермодель мира – типичная бразильянка: стройная, субтильная, но с выдающимися формами. В юности обладательница идеальных параметров Жизель Бундхен занималась волейболом – высокая и худощавая девочка делала успехи в спорте, но скаут модельного агентства убедил ее поменять профессию.

Ни трансатлантические перелеты, ни легендарная работоспособность, ни рождение сына не сказались на фигуре главной топ-модели современности – красавица практикует йогу во всех ее проявлениях: за физическую форму отвечает приверженность виньясе и хатхе, а умиротворение и дзен Жизель черпает в кундалини.

Супермодель всех времен и народов, Синди Кроуфорд много лет считалась самой красивой женщиной в мире и самой высокооплачиваемой моделью за всю историю модельного бизнеса. Именно она поменяла вектор моды, где властвовали миловидные голубоглазые блондинки, установив гегемонию женщин ярких и чувственных.

Кроме того, Синди – еще и персональный фитнес-инструктор миллионов женщин: именно она ввела в моду домашнюю аэробику. Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд стал настоящим бестселлером в 90-е и не теряет актуальности до сих пор. Синди подарила женщинам всего мира стимул быть похожими на идеальную красавицу с мировых подиумов и снабдила курс подробными инструкциями и полезными советами. Она создала микс из классического фитнеса, пилатеса и йоги, который впоследствии стал именоваться шейпингом. Чтобы получить ягодицы, как у Синди Кроуфорд, необходимо заниматься четыре раза в неделю. Для выполнения упражнений понадобятся коврик, стул и гантели. Самыми эффективными упражнениями для ягодиц супермодель считает приседания и выпады.